2017年1月24日 / 最終更新日 : 2017年1月24日高科マインドセット

不安を取り除く唯一無二の方法

あなたが生きているのであれば、何かしら悩みや不安があると思います。
ましてや会社経営をしている方なら、不安だらけで夜も眠れないかもしれません。
そんなあなたの不安を無くす方法があります。
今回はその方法について解説します。

不安を無くす唯一無二の方法

生きて行く上で常につきまとう不安。これを無くす唯一無二の方法は、瞑想を学ぶことです。
あ、うさんくさい、と思った方、たくさんおられるかと思います。
ですが瞑想はグーグルでも仕事の能率をあげ、不安や悩みを無くし、人生を前向きにするものとして取り入れられています。

マインドフルネスという言葉を聞いた事はありませんか？
これは瞑想をアメリカ式にカスタマイズしたもので、精神集中や、仕事の能率アップに特化した方法論です。
科学的にも効果が実証されており、グーグルでも取り入れられているのであれば、やってみる価値があることはわかるかと思います。

やり方や効能についてはこちらの本が参考になります。

世界のエリートがやっている最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる

なぜ不安が無くなるのか

まず不安はどこから来ているのか？を考えてみましょう。
落ち着いて考えてみると、不安というのは、まだ起きていない事柄で、起きてしまったら大変な事になってしまうと自分が考えていることが原因になっています。
つまり、まだ起きていない事を勝手に想像して、不安になっているのです。
瞑想をすると、今、この時をありのままに見つめる事を訓練します。
ありのまま、ということは将来の可能性は考えません。
借金が100億円あって、もうすぐ会社が倒産して、ヤミ金が取り立てに来て。。。みたいな状況だとしましょう。
今のありのままを見つめるとどうなるでしょうか？
借金が100億円ある、これは事実です。
会社が倒産するかもしれない。これは将来の可能性です。
つまり今ありのまま見つめるべきなのは、借金が100億円あるという事実だけなのです。
この事実は問題なのでしょうか？

問題だろ！当たり前だろ！
そう思うでしょう。しかし、本質的にはこれは単なる事実で、問題と捉えてるのは自分の心なのです。
自分の心が借金100億円を問題としているのです。
落ち着いて状況を見わたせば、出資をしてくれる人がいるかもしれませんし、倒産するにしても、ダメージを最小限にする方法をとったり、いろいろとやりようはあります。
いやいや、そんなんで不安取れないよ。。。
わかります（笑）私もそんな借金があったら、不安でどうにかなってしまう気がします。
なった事がないのでわからないですが、プレッシャーは相当なものでしょう。
ですが、瞑想をして、今のありのままの状況を見つめる事で、落ち着く事は必ずできます。
プレッシャーに負け、不安に負けた状態になると、何も手がつけられない状態になります。
それでは状況が良くなる事はありません。
まず今のありのままの状況を受け入れ、将来起こりうる事を自主的に変えていける力を取り戻す事が最も大事なのです。